適度な運動も!

20代半ば頃から5年で15キロ位太ってしまいダイエットを決意しました。断食的なダイエットは不健康かつリバウンドが必ずあると思い過食気味でもあった為、まずは摂取カロリーを決める事に。今まで1日2500~3000カロリーも食…