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『リンパの流れを良くする』と言って、そのためのマッサージなどもあるのですが、そのメリットとは一体どのようなことでしょうか。 まずは、むくみ対策や冷え性対策になることです。 リンパの流れが悪いと、体内に余分な水分や老廃物、毒素などが溜まりやすくなってしまいのです。 でも、マッサージや運動で、リンパ管に圧をかけると、リンパがサラサラになり、これらのものを体外に出すことが出来ます。 また、リンパの流れを良くすることは、ストレスによる自律神経の乱れを改善することにも繋がります。 自律神経は、血液の流れやその他の体内の機能をコントロールしています。 ストレスによる体調不良も改善することが出来ます。 リンパの流れを良くするために一番習慣化しやすいのは、適度な運動です。 普段、車や交通機関を使っている距離を出来ることなら歩いてみたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ってみたり。 それだけでも、だいぶ変化はあるでしょう。