肌の調子が良いと気分も軽く過ごせます。美容というよりは心身の健康のために美肌ケアをこころがけています。化粧品などに凝るのも大切ですが、美肌のためには生活の中のちょっとした習慣も大事だと思います。
わたしが美肌に効果があると感じる生活習慣は「気持ちよい汗をかく」ことです。汗をかくと肌がいきいきとして、ニキビにもなりにくいように感じます。気持ちよい汗というのはサラサラとした汗のことです。早足で歩いたり軽く運動したり、またはお風呂につかって、一日一回はいい汗をかくように心がけています。汗をかいた後の洗顔は忘れずにします。
もうひとつの生活習慣はできるだけ素肌を直に空気に触れさせないことです。日差しや暖房の温風、冬の寒風にさらさないようにできるだけマスクをしたり直射日光を避けたりしています。日差しや乾燥した空気による肌へのダメージは大きいです。顔の肌は外気に直接触れていることが多いですが、ちょっとマスクをするとかエアコン・ヒーターの風が直接当たらないようにするなどのことを気をつけると肌の調子がいいように感じています。